| 主題廣播區 | 被忽略的熱身動作安排邏輯性及順序性：壺鈴擺盪（重心轉移） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-30 | 2020-10-30 18:43:16 |
| 主題廣播區 | 代謝性酸中毒：練到吐的運動文化、高中的合成優勢（睪固酮）、預防性的休息機制、偷懶遲到救你命 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-01 | 2020-11-01 21:33:07 |
| 動作影片說明 | 動態熱身-直線日-步行抬腿March | 6 | 山姆伯伯 | 2020-11-01 | 2020-11-12 12:23:02 |
| 主題廣播區 | 沒辦法做上肢垂直拉(滑輪下拉、引體向上)，有替代的動作嗎？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-15 | 2020-11-15 22:43:47 |
| 運動相關 | 靠運動減肥？迷思嗎？ | 1 | 山姆伯伯 | 2020-11-10 | 2020-11-12 11:14:23 |
| 主題廣播區 | 為什麼走路／跑步／登山的膝蓋疼痛跟屁股有關，而不是頭痛醫頭，腳頭醫腳呢？預防膝蓋疼痛的大方向分享。 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-11 | 2020-11-11 10:27:19 |
| 動作影片說明 | 動態熱身－橫向－點點點換 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-13 | 2020-11-13 12:46:43 |
| 主題廣播區 | 如何透過農夫走路來強化高防禦拳擊架式（抗擊能力）feat. 全民楓格鬥 楓哥選手／教練 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-13 | 2020-11-13 22:18:43 |
| 動作影片說明 | 土耳其起立（起身） | 2 | 山姆伯伯 | 2020-11-15 | 2023-11-13 08:12:07 |
| 動作影片說明 | 繩梯 Hip Switch 髖關節的"旋轉" | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-17 | 2020-11-17 12:12:50 |