| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 功能性訓練 | 複合式動作：棒鈴繞頸 + 旋轉砸藥球 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-21 | 2020-07-21 15:17:45 |
| 功能性訓練 | 旋轉的單腳RDL：Bowler Squats | 1 | 山姆伯伯 | 2020-07-19 | 2020-07-19 22:14:48 |
| 功能性訓練 | 單手吊環划船（雙手握單手划船） | 0 | 山姆伯伯 | 2021-12-08 | 2021-12-08 08:35:52 |
| 功能性訓練 | 團體班教繩梯會塞車，怎麼辦？ | 0 | 山姆伯伯 | 2021-12-23 | 2021-12-23 10:31:20 |
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| 功能性訓練 | 有規律在越野跑與負重爬山的族群，膝主導該練什麼？ | 0 | 山姆伯伯 | 2021-12-24 | 2021-12-24 17:29:40 |
| 功能性訓練 | [Training for the New Alpinism] 引體向上：特殊最大肌力計劃（肌力增加、肌耐力就增加） | 9 | 山姆伯伯 | 2020-07-23 | 2020-10-29 21:55:34 |
| 功能性訓練 | 關於弓塌陷族群的肌力訓練：使用SoleSteps | 4 | 山姆伯伯 | 2021-12-16 | 2024-09-24 08:06:55 |