| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 動作影片說明 | 何謂四足跪姿，很重要的基本姿勢 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-01 | 2020-09-01 16:38:31 |
| 主題廣播區 | 衝刺訓練，8秒知覺上限的想法（姿勢跑法） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-01 | 2020-09-01 22:27:16 |
| 動作影片說明 | 熱身動作：跪坐姿勢+眼睛聚焦（火影忍者） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-02 | 2020-09-02 12:57:38 |
| 主題廣播區 | 怎麼練到土耳其起立36公斤？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-02 | 2020-09-02 20:43:10 |
| 功能性訓練 | 單腳蹲（拳擊專項Style）：蹲兼練揮拳肌肉？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-03 | 2020-09-03 22:24:34 |
| 主題廣播區 | 意志力，少用在ㄍㄧㄥ訓練上！誤解 No Pain, No Gain！ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-04 | 2020-09-04 22:42:40 |
| 動作影片說明 | 上肢活動度：貓牛式（呼吸方式的調整） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-06 | 2020-09-06 09:03:05 |
| 功能性訓練 | 為什麼髖關節飛機動作你不做外旋？ | 0 | 山姆伯伯 | 2022-04-21 | 2022-04-21 10:00:07 |
| 動作影片說明 | 地雷管硬舉 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-01 | 2020-10-01 21:24:57 |
| 運動營養 | 吉利丁和膠原蛋白：強健關節 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-04-19 | 2022-04-19 17:10:21 |