| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 動作影片說明 | 吊環划船 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-24 | 2020-09-24 09:46:23 |
| 動作影片說明 | 仰臥姿胸椎轉體 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-25 | 2020-09-25 08:09:08 |
| 動作影片說明 | 土耳其起立，前三角痠的原因 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-26 | 2020-09-26 09:58:11 |
| 動作影片說明 | 仰臥姿胸椎風車 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-26 | 2020-09-26 09:59:47 |
| 動作影片說明 | 反式划船（槓鈴+蹲舉架） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-28 | 2020-09-28 10:27:11 |
| 主題廣播區 | 能量測試：手錶含光學心率感測器（心跳率、血氧飽和度、睡眠品質）、手機（電磁波） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-01 | 2020-10-01 21:57:49 |
| 動作影片說明 | 地雷管硬舉 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-01 | 2020-10-01 21:24:57 |
| 動作影片說明 | 坐姿90/90 髖關節內旋訓練（臀中肌） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-12 | 2020-10-12 21:50:38 |
| 主題廣播區 | 肌力訓練，對初學者來說，怎麼抓適合的重量？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-28 | 2020-09-28 09:46:15 |