主題廣播區 | 無氧能力測試:300碼折返跑(邊線17趟、體能計劃擬定原則:以終為始) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-10 | 2020-11-10 12:10:25 |
主題廣播區 | 為什麼走路/跑步/登山的膝蓋疼痛跟屁股有關,而不是頭痛醫頭,腳頭醫腳呢?預防膝蓋疼痛的大方向分享。 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-11 | 2020-11-11 10:27:19 |
動作影片說明 | 動態熱身-橫向-點點點換 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-13 | 2020-11-13 12:46:43 |
主題廣播區 | 如何透過農夫走路來強化高防禦拳擊架式(抗擊能力)feat. 全民楓格鬥 楓哥選手/教練 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-13 | 2020-11-13 22:18:43 |
主題廣播區 | 沒辦法做上肢垂直拉(滑輪下拉、引體向上),有替代的動作嗎? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-15 | 2020-11-15 22:43:47 |
主題廣播區 | 最大有氧速度測試及應用 (實測影片說明、柔道項目體能訓練)| 風扇腳踏車、跑步 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-16 | 2020-11-16 22:38:41 |
動作影片說明 | 繩梯 Hip Switch 髖關節的"旋轉" | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-17 | 2020-11-17 12:12:50 |
運動相關 | 累積壓力理論:練愈多愈好!?水桶水位,健康是一種生活型態。 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-19 | 2020-11-19 14:06:21 |
運動相關 | 手動轉腳趾的動作 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-19 | 2020-11-19 16:28:23 |
主題廣播區 | 六角槓硬舉的預備姿勢及常見的問題(抬下巴、頸式驅動、雙下巴、脊椎中立)及低握把建議嗎? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-09 | 2020-12-09 10:40:21 |