| 動作影片說明 | 上肢活動度：貓牛式（呼吸方式的調整） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-06 | 2020-09-06 09:03:05 |
| 功能性訓練 | 分腿/弓步的倒階/進階 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-17 | 2020-09-17 22:17:11 |
| 動作影片說明 | 後弓步 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-15 | 2020-09-15 14:09:58 |
| 主題廣播區 | 教練的指導語，聽後面忘前面？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-16 | 2020-09-16 13:05:17 |
| 主題廣播區 | 肌力訓練，初學者，蜜月期，追重量，受傷風險，1x20RM，保留次數2-3次，肌腱韌帶強度 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-16 | 2020-09-16 13:06:25 |
| 主題廣播區 | 動作Movement vs 肌力訓練動作Exercise：動作即是良藥、熱身活動操的重要性 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-16 | 2020-09-16 22:45:31 |
| 動作影片說明 | 蛋滾 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-17 | 2020-09-17 10:08:02 |
| 動作影片說明 | 土耳其起立（手肘） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-18 | 2020-09-18 08:19:51 |
| 動作影片說明 | 側向蛋滾 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-19 | 2020-09-19 15:04:50 |
| 運動相關 | 『胃』教時間 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-18 | 2020-09-18 21:59:14 |