功能性訓練 | [Coaching Rules] 不要把自己做不好或沒練過的動作及訓練計劃給別人! | 0 | 山姆伯伯 | 2021-01-11 | 2021-01-11 08:11:18 |
主題廣播區 | 為什麼改技術就受傷?棒球旅日、姿勢跑法、背蹲舉 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-08 | 2020-09-08 23:14:29 |
動作影片說明 | 上肢活動度:貓牛式(呼吸方式的調整) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-06 | 2020-09-06 09:03:05 |
動作影片說明 | 髖屈肌伸展(方式、呼吸、增加內旋) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-06 | 2020-09-06 21:15:22 |
主題廣播區 | 肌力訓練:初學者用錯力?不該痠的部位痠? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-06 | 2020-09-06 21:44:06 |
動作影片說明 | 鴿式伸展 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-07 | 2020-09-07 20:33:53 |
[導讀區] Training for the Uphill Athlete | 爬山的肌力訓練:上肢、下肢及核心動作 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-07 | 2020-09-07 21:20:09 |
動作影片說明 | 水平式側蹲 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-09 | 2020-09-09 21:51:52 |
主題廣播區 | 嚴重駝背,肌力訓練課表要怎麼改?脊椎不能中立啊!? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-10 | 2020-09-10 23:43:20 |
動作影片說明 | V姿毛毛蟲 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-10 | 2020-09-10 22:33:05 |