| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|---|
| 功能性訓練 | 沒有不好的動作，但有不好的動作選擇：引體向上篇。 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-01-06 | 2024-01-06 14:07:29 |
| 運動相關 | 想請問山姆伯伯工作坊的體驗課內容 | 5 | 高鼎輝 | 2024-01-02 | 2024-01-05 11:34:09 |
| 功能性訓練 | 股四頭肌伸展關鍵：保持臀部收縮，彎曲膝關節。 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-01-01 | 2024-01-01 13:17:05 |
| 動作影片說明 | 熱身動作：頸部徒手按摩方式 | 2 | 山姆伯伯 | 2023-12-29 | 2023-12-30 18:31:26 |
| 動作影片說明 | 髖內收動態伸展時，小腿、腳踝及大腿外側緊繃怎麼辦？（非目標區域） | 0 | 山姆伯伯 | 2023-12-28 | 2023-12-28 09:36:04 |
| 肌肉喚醒技術與肌應測試 | RPR Level 1 美國原廠的講義 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-12-27 | 2023-12-27 12:31:42 |
| 功能性訓練 | 登階＋後弓步斜向推 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-12-22 | 2023-12-22 06:49:40 |
| 功能性訓練 | 將推雪橇納入為肌力訓練動作 | 8 | 山姆伯伯 | 2018-11-07 | 2023-12-21 12:07:01 |
| 動作影片說明 | 核心穩定的訓練動作：站姿彈力帶側向推 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-12-20 | 2023-12-20 11:32:33 |
| 肌肉喚醒技術與肌應測試 | 關於RPR或肌肉喚醒術的說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-12-19 | 2023-12-19 17:39:29 |