| [導讀區] Training for the Uphill Athlete | 爬山的肌力訓練：上肢、下肢及核心動作 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-07 | 2020-09-07 21:20:09 |
| 動作影片說明 | 鴿式伸展 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-07 | 2020-09-07 20:33:53 |
| 主題廣播區 | 肌力訓練：初學者用錯力？不該痠的部位痠？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-06 | 2020-09-06 21:44:06 |
| 動作影片說明 | 髖屈肌伸展（方式、呼吸、增加內旋） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-06 | 2020-09-06 21:15:22 |
| 動作影片說明 | 熱身動作：跪坐姿勢+眼睛聚焦（火影忍者） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-02 | 2020-09-02 12:57:38 |
| 主題廣播區 | 想轉職當教練，怎麼學？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-30 | 2020-08-30 22:08:50 |
| 動作影片說明 | 何謂四足跪姿，很重要的基本姿勢 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-01 | 2020-09-01 16:38:31 |
| 主題廣播區 | 衝刺訓練，8秒知覺上限的想法（姿勢跑法） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-01 | 2020-09-01 22:27:16 |
| 功能性訓練 | 單腳蹲（拳擊專項Style）：蹲兼練揮拳肌肉？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-03 | 2020-09-03 22:24:34 |
| 主題廣播區 | 意志力，少用在ㄍㄧㄥ訓練上！誤解 No Pain, No Gain！ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-04 | 2020-09-04 22:42:40 |