動作影片說明 | 單腳運動員姿勢藥球拋接(訓練側邊穩定) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-27 | 2020-12-27 20:07:04 |
動作影片說明 | 動態熱身-直線-膝跟踢屁股 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-01 | 2020-12-01 11:24:37 |
動作影片說明 | 動態熱身-直線-站姿直膝抬腿(直膝走步) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-25 | 2020-11-25 22:22:42 |
主題廣播區 | 為什麼不教槓鈴硬舉?而是六角槓硬舉?訓練哲學:風險及投資報酬率,舉NBA選手訓練為例。 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-26 | 2020-11-26 22:40:07 |
主題廣播區 | 在家轟菌訓練或自主肌力訓練,效果不彰,甚至受傷?在新的環境中比較容易改變習慣、一個空間一個用途、動機儀式(鈴木一朗每場賽前做一樣的熱身,浪費時間?) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-29 | 2020-11-29 22:31:22 |
運動相關 | 肌肉發達卻腎指數偏高? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-01 | 2020-12-01 11:23:31 |
主題廣播區 | 連假後變超人的訓練安排理論:操到生病或過度訓練!?(調控力量、三相訓練) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-03 | 2020-12-03 22:29:19 |
主題廣播區 | 土耳其起立的4個注意細節 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-15 | 2020-12-15 12:17:19 |
主題廣播區 | 六角槓硬舉的預備姿勢及常見的問題(抬下巴、頸式驅動、雙下巴、脊椎中立)及低握把建議嗎? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-09 | 2020-12-09 10:40:21 |
功能性訓練 | 你應該訓練到力竭嗎? | 0 | 山姆伯伯 | 2021-04-21 | 2021-04-21 10:40:35 |