[導讀區] Training for the Uphill Athlete | 爬山的肌力訓練:上肢、下肢及核心動作 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-07 | 2020-09-07 21:20:09 |
動作影片說明 | 鴿式伸展 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-07 | 2020-09-07 20:33:53 |
主題廣播區 | 肌力訓練:初學者用錯力?不該痠的部位痠? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-06 | 2020-09-06 21:44:06 |
動作影片說明 | 髖屈肌伸展(方式、呼吸、增加內旋) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-06 | 2020-09-06 21:15:22 |
動作影片說明 | 熱身動作:跪坐姿勢+眼睛聚焦(火影忍者) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-02 | 2020-09-02 12:57:38 |
主題廣播區 | 想轉職當教練,怎麼學? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-30 | 2020-08-30 22:08:50 |
動作影片說明 | 何謂四足跪姿,很重要的基本姿勢 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-01 | 2020-09-01 16:38:31 |
主題廣播區 | 衝刺訓練,8秒知覺上限的想法(姿勢跑法) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-01 | 2020-09-01 22:27:16 |
功能性訓練 | 單腳蹲(拳擊專項Style):蹲兼練揮拳肌肉? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-03 | 2020-09-03 22:24:34 |
主題廣播區 | 意志力,少用在ㄍㄧㄥ訓練上!誤解 No Pain, No Gain! | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-04 | 2020-09-04 22:42:40 |