主題廣播區 | 靠運動、肌力訓練來燃燒更多熱量的方式?沒有效率、姿勢轉換、增加基礎代謝?健身族群較健康,更有本錢吃高熱量、精緻食物?(心肌梗塞) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-01 | 2020-12-01 11:25:48 |
主題廣播區 | 在家轟菌訓練或自主肌力訓練,效果不彰,甚至受傷?在新的環境中比較容易改變習慣、一個空間一個用途、動機儀式(鈴木一朗每場賽前做一樣的熱身,浪費時間?) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-29 | 2020-11-29 22:31:22 |
主題廣播區 | 為什麼不教槓鈴硬舉?而是六角槓硬舉?訓練哲學:風險及投資報酬率,舉NBA選手訓練為例。 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-26 | 2020-11-26 22:40:07 |
主題廣播區 | 到底什麼是功能性訓練?單邊動作?背蹲舉?復健?輕負荷?懸吊器材?壺鈴?臀推? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-23 | 2020-11-23 22:54:54 |
主題廣播區 | 進行髖關節鉸鏈動作(橋式、臀推、深蹲、硬舉) ,下背不適?大腿後側痠甚至抽筋?臀部失憶症、協同肌主導效應、方便肌肉 vs 抑制肌肉 | 4 | 山姆伯伯 | 2020-11-23 | 2020-12-27 20:06:06 |
主題廣播區 | 對角線模式&跨越身體中線的核心訓練:彈力帶斜向推、進階設計、替代動作、安排方式 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-21 | 2020-11-21 11:55:58 |
主題廣播區 | 在家訓練:一個啞鈴/壺鈴訓練全身的實際操作影片、課表說明及設計理論 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-11-18 | 2021-05-17 12:55:02 |
主題廣播區 | 最大有氧速度測試及應用 (實測影片說明、柔道項目體能訓練)| 風扇腳踏車、跑步 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-16 | 2020-11-16 22:38:41 |
主題廣播區 | 沒辦法做上肢垂直拉(滑輪下拉、引體向上),有替代的動作嗎? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-15 | 2020-11-15 22:43:47 |
主題廣播區 | 如何透過農夫走路來強化高防禦拳擊架式(抗擊能力)feat. 全民楓格鬥 楓哥選手/教練 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-13 | 2020-11-13 22:18:43 |