| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 動作影片說明 | [動作影片] 核心抗伸展：熊姿的鋸子式 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-11-09 | 2019-11-09 22:40:48 |
| 動作影片說明 | [動作影片] 跪姿吊環滑出 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-11-09 | 2019-11-09 22:49:57 |
| 動作影片說明 | 伏地挺身 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-07 | 2020-10-07 19:48:28 |
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| 動作影片說明 | [教學影片] 彈力帶跪姿斜向推 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-11-14 | 2019-11-14 08:29:25 |
| 動作影片說明 | [影片] 坐姿無反向動作的跳箱 | 4 | 山姆伯伯 | 2019-11-13 | 2019-11-14 12:58:16 |
| 動作影片說明 | [教學影片] 側移的基本動作：側併步（推蹬 vs 失重） | 2 | 山姆伯伯 | 2019-11-12 | 2020-05-13 22:25:15 |
| 動作影片說明 | 旋轉蛋滾 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-09-20 | 2021-05-22 22:42:21 |
| 動作影片說明 | [說明影片] 側棒的倒階及進階說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-12-05 | 2019-12-05 08:40:50 |