| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 主題廣播區 | 藉由閉氣鍛練呼吸肌（橫隔膜） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-24 | 2020-08-24 22:57:25 |
| 主題廣播區 | 解決駝背？槓鈴臥推？不能做硬舉？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-22 | 2020-08-22 23:07:28 |
| 運動相關 | [PDF檔] 最強呼吸法的操作手冊(英文) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-22 | 2020-08-22 00:51:36 |
| 主題廣播區 | 恐慌行銷：肌力訓練，你不做就會怎麼樣… （肌肉記憶、徒手訓練、邊際效應、三天打魚兩天曬網） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-21 | 2020-08-21 11:46:48 |
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| [導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [168-172頁] 橋式的進階：勾腿動作 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-15 | 2020-07-15 12:22:57 |
| [導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [162-167頁] 髖部延展與健全的腿後腱肌群 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-15 | 2020-07-15 12:19:13 |
| [導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [176-180頁] 核心訓練&核心功能 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-15 | 2020-07-15 12:26:08 |
| [導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [150-151頁] 培養單腳肌力的方法 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-11 | 2020-07-11 18:13:35 |
| 肌肉喚醒技術與肌應測試 | RPR 可以持續多久呢？(影片) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-11 | 2020-07-11 12:41:45 |