| 功能性訓練 | 單腳直膝硬舉的神經肌肉控制再教育 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-03-24 | 2023-03-24 12:12:25 |
| 功能性訓練 | 創造更強大的中線，它拯救了我的背。 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-10-18 | 2019-10-18 22:49:59 |
| 功能性訓練 | [影片說明] 1X20訓練計劃：實例課表及說明 | 13 | 山姆伯伯 | 2019-10-18 | 2020-10-17 23:10:11 |
| 功能性訓練 | 賽季肌力訓練的重要性 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-10-16 | 2019-10-27 10:07:43 |
| 功能性訓練 | 反向弓步：建構運動員的基礎！ | 0 | 山姆伯伯 | 2019-10-15 | 2019-10-15 20:55:31 |
| 功能性訓練 | 單腳RDL：緩慢而有控制能力，尤其在離心及等長階段 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-10-14 | 2019-10-14 10:58:57 |
| 功能性訓練 | [影片] 核心訓練動作的改變：投手的砍 | 6 | 山姆伯伯 | 2019-10-09 | 2019-10-17 08:32:40 |
| 功能性訓練 | 為什麼要伸展髖屈肌群，它又沒有縮短！ | 1 | 山姆伯伯 | 2023-04-08 | 2023-04-08 18:33:22 |
| 功能性訓練 | [1x20] 2019年8月的課表（一週訓練二天） | 12 | 山姆伯伯 | 2019-10-08 | 2024-01-09 07:30:57 |
| 功能性訓練 | 功能性肌力 ，不是健力式強壯 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-11-22 | 2019-11-22 09:56:36 |