| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|---|
| 動作影片說明 | 反式划船（槓鈴+蹲舉架） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-28 | 2020-09-28 10:27:11 |
| 主題廣播區 | 肌力訓練，對初學者來說，怎麼抓適合的重量？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-28 | 2020-09-28 09:46:15 |
| 動作影片說明 | 土耳其起立（直臂） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-27 | 2020-09-27 20:58:37 |
| 動作影片說明 | 仰臥姿胸椎風車 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-26 | 2020-09-26 09:59:47 |
| 動作影片說明 | 土耳其起立，前三角痠的原因 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-26 | 2020-09-26 09:58:11 |
| 動作影片說明 | 毛毛蟲 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-23 | 2020-09-23 12:19:38 |
| 動作影片說明 | 死蟲 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-21 | 2020-09-21 18:19:21 |
| 運動相關 | 關於高年齡訓練者訓練內容建議 | 0 | 高鼎輝 | 2020-09-22 | 2020-09-22 11:05:42 |
| 動作影片說明 | 鳥狗 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-22 | 2020-09-22 12:09:53 |
| 動作影片說明 | 吊環划船 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-24 | 2020-09-24 09:46:23 |