功能性訓練 | 單腳蹲,額外負高50%的體重=背蹲舉2倍體重 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-06-01 | 2020-06-01 10:27:48 |
功能性訓練 | 為什麼做繩梯會大量飆汗呢? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-06-02 | 2020-06-02 15:19:30 |
功能性訓練 | 後腳抬高蹲與變化動作對於VL、VM、RF及GM肌肉的刺激 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-13 | 2022-10-13 10:00:42 |
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肌肉喚醒技術與肌應測試 | 靈活如豹:布勞爾測試 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-06-04 | 2020-06-04 13:43:22 |
[導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [23-26頁] 功能性訓練的爭論再起 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-06-06 | 2020-06-06 21:24:47 |
[導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [116-119頁] 多方向熱身動作:提升橫向敏捷度與速度 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-04 | 2020-07-04 20:58:23 |
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功能性訓練 | 後腳抬高蹲的軀幹角度 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-07 | 2020-07-07 08:13:17 |
[導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [132-134頁] 下半身訓練與從徒手深蹲開始 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-08 | 2020-07-08 12:29:50 |