主題廣播區 | 連假後變超人的訓練安排理論:操到生病或過度訓練!?(調控力量、三相訓練) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-03 | 2020-12-03 22:29:19 |
主題廣播區 | 靠運動、肌力訓練來燃燒更多熱量的方式?沒有效率、姿勢轉換、增加基礎代謝?健身族群較健康,更有本錢吃高熱量、精緻食物?(心肌梗塞) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-01 | 2020-12-01 11:25:48 |
動作影片說明 | 動態熱身-直線-膝跟踢屁股 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-01 | 2020-12-01 11:24:37 |
運動相關 | 肌肉發達卻腎指數偏高? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-01 | 2020-12-01 11:23:31 |
主題廣播區 | 在家轟菌訓練或自主肌力訓練,效果不彰,甚至受傷?在新的環境中比較容易改變習慣、一個空間一個用途、動機儀式(鈴木一朗每場賽前做一樣的熱身,浪費時間?) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-29 | 2020-11-29 22:31:22 |
主題廣播區 | 為什麼不教槓鈴硬舉?而是六角槓硬舉?訓練哲學:風險及投資報酬率,舉NBA選手訓練為例。 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-26 | 2020-11-26 22:40:07 |
動作影片說明 | 動態熱身-直線-站姿直膝抬腿(直膝走步) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-25 | 2020-11-25 22:22:42 |
動作影片說明 | 動態熱身-高抬膝跑步 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-24 | 2020-11-24 13:04:16 |
主題廣播區 | 恐慌行銷:肌力訓練,你不做就會怎麼樣… (肌肉記憶、徒手訓練、邊際效應、三天打魚兩天曬網) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-21 | 2020-08-21 11:46:48 |
主題廣播區 | 解決駝背?槓鈴臥推?不能做硬舉? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-22 | 2020-08-22 23:07:28 |