| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|---|
| 功能性訓練 | 離心加速的壺鈴擺盪（越野跑下坡能力） | 0 | 山姆伯伯 | 2022-07-12 | 2022-07-12 12:36:09 |
| [導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | 雙腳髖關節的進階動作 | 1 | 士登_Amos | 2020-12-10 | 2020-12-10 11:44:50 |
| 功能性訓練 | 雙腳側跳不合乎功能性？ | 0 | 山姆伯伯 | 2023-03-08 | 2023-03-08 21:30:36 |
| 功能性訓練 | 雙腳/單腳旋轉跳好嗎？實用嗎？ | 4 | 山姆伯伯 | 2019-01-28 | 2019-01-28 16:48:57 |
| 功能性訓練 | 雙肩背包在家健身的動作實例 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-05-25 | 2021-05-25 00:08:48 |
| 功能性訓練 | 雙手高舉過頭深蹲的評估動畫 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-06-21 | 2021-06-21 22:16:36 |
| 動作影片說明 | 雙壺鈴硬舉、雙壺鈴直膝硬舉 | 4 | 山姆伯伯 | 2021-06-25 | 2021-07-01 21:37:00 |
| 運動相關 | 雖然是放鬆，但過猶不及！(滾桶放鬆、按摩、拔罐) | 3 | 山姆伯伯 | 2019-07-06 | 2019-07-10 10:14:54 |
| 功能性訓練 | 隧道理論 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-02-14 | 2023-02-14 10:17:35 |
| 肌肉喚醒技術與肌應測試 | 阻力式四足跪搖擺：釋放胸腰筋膜的緊繃 | 0 | 山姆伯伯 | 2018-07-30 | 2018-07-30 22:12:19 |