| 動作影片說明 | 弓前步大腿後側伸展+胸椎旋轉 | 1 | 山姆伯伯 | 2024-01-10 | 2024-01-11 08:03:04 |
| 功能性訓練 | 為什麼六角槓硬舉是必練的動作？在家可以做什麼呢？ | 0 | 山姆伯伯 | 2024-01-10 | 2024-01-10 09:56:36 |
| 功能性訓練 | 年長者或肩膀受傷的學員無法做毛毛蟲嗎？倒階版本及其它動作選擇。 | 2 | 山姆伯伯 | 2024-01-09 | 2024-01-09 09:26:00 |
| 功能性訓練 | [長影片] 如何安排投手的肌力訓練呢？ | 0 | 山姆伯伯 | 2024-01-08 | 2024-01-08 09:42:10 |
| 運動相關 | [影片] 糖尿病不是老人病，年輕人當心了！ | 0 | 山姆伯伯 | 2024-01-07 | 2024-01-07 08:59:38 |
| 功能性訓練 | 沒有不好的動作，但有不好的動作選擇：引體向上篇。 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-01-06 | 2024-01-06 14:07:29 |
| 運動相關 | 想請問山姆伯伯工作坊的體驗課內容 | 5 | 高鼎輝 | 2024-01-02 | 2024-01-05 11:34:09 |
| 功能性訓練 | 股四頭肌伸展關鍵：保持臀部收縮，彎曲膝關節。 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-01-01 | 2024-01-01 13:17:05 |
| 動作影片說明 | 熱身動作：頸部徒手按摩方式 | 2 | 山姆伯伯 | 2023-12-29 | 2023-12-30 18:31:26 |
| 動作影片說明 | 髖內收動態伸展時，小腿、腳踝及大腿外側緊繃怎麼辦？（非目標區域） | 0 | 山姆伯伯 | 2023-12-28 | 2023-12-28 09:36:04 |