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運動營養 | [運動營養] 跑MBSC課表前/中/後的水分、蛋白質及碳水化合物補充建議(潘奕廷) | 5 | 山姆伯伯 | 2019-09-23 | 2020-09-24 14:04:42 |
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功能性訓練 | 單腳蹲與雙腳蹲之間的強度關係(不是絕對負荷) | 5 | 山姆伯伯 | 2021-03-24 | 2021-04-27 13:57:58 |
功能性訓練 | 關於氣壓式多功能訓練機 | 4 | 陳韻如 Yunru Chen | 2019-03-16 | 2019-03-29 10:13:57 |
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功能性訓練 | 雙腳/單腳旋轉跳好嗎?實用嗎? | 4 | 山姆伯伯 | 2019-01-28 | 2019-01-28 16:48:57 |
運動相關 | 關於開工作室 | 4 | Shawn | 2021-07-02 | 2021-07-07 13:38:16 |