| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 功能性訓練 | 6個硬舉的漸進動作（影片） | 5 | 山姆伯伯 | 2020-01-20 | 2020-07-23 09:37:47 |
| 課表下載區 | 2017年秋季3日課表(第一階段) | 5 | 山姆伯伯 | 2019-05-29 | 2020-03-21 21:46:48 |
| 運動相關 | 如何深入運用「特殊運動」專項肌力訓練 | 5 | wayne chin | 2018-10-29 | 2018-11-02 12:02:36 |
| 動作影片說明 | 槓鈴背負荷分腿蹲等長收縮訓練 | 5 | 山姆伯伯 | 2021-01-07 | 2021-03-22 22:25:28 |
| 功能性訓練 | 做太多腳踝活動度訓練 | 5 | 陳士登 | 2023-10-12 | 2023-10-17 10:41:12 |
| 功能性訓練 | 靜態伸展時，為什麼不用鼻吸鼻吐呢？分享放鬆式的橫隔膜呼吸方式影片。 | 5 | 山姆伯伯 | 2019-06-04 | 2019-09-05 09:43:37 |
| 功能性訓練 | 核心訓練－利用沙袋的進行呼吸 | 5 | 山姆伯伯 | 2019-10-01 | 2019-11-03 09:16:10 |
| 肌肉喚醒技術與肌應測試 | RPR 喚醒反射區的中文圖示 | 5 | 山姆伯伯 | 2018-06-21 | 2021-07-27 10:37:34 |
| 功能性訓練 | 常見的啞鈴划船錯誤：釘住肩胛骨 | 5 | 山姆伯伯 | 2019-07-17 | 2019-09-04 11:25:02 |
| 功能性訓練 | 單腳蹲與雙腳蹲之間的強度關係(不是絕對負荷) | 5 | 山姆伯伯 | 2021-03-24 | 2021-04-27 13:57:58 |