功能性訓練 | 運動員肌力標準:六角槓硬舉2倍體重×5下(1×20訓練系統、中樞神經) | 4 | 山姆伯伯 | 2019-06-20 | 2020-05-03 22:01:25 |
[導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [20-21頁] 功能性訓練的運作方式 | 4 | 山姆伯伯 | 2020-06-03 | 2020-08-13 09:43:15 |
主題廣播區 | [廣播] 耐力型運動進行高反覆次數的肌耐力訓練,看似合理但不適合,為什麼? | 4 | 山姆伯伯 | 2020-06-07 | 2020-06-13 00:06:59 |
運動相關 | 跳高運動員下背不適,因為左右邊肌肉大小不一樣? | 4 | 山姆伯伯 | 2019-06-24 | 2019-07-08 16:24:00 |
功能性訓練 | 為什麼我們訓練後不做收操? | 4 | 山姆伯伯 | 2020-02-03 | 2020-02-05 16:41:05 |
運動相關 | 肌腱的健康及復健 | 4 | 山姆伯伯 | 2021-10-23 | 2021-10-29 17:41:59 |
主題廣播區 | 進行髖關節鉸鏈動作(橋式、臀推、深蹲、硬舉) ,下背不適?大腿後側痠甚至抽筋?臀部失憶症、協同肌主導效應、方便肌肉 vs 抑制肌肉 | 4 | 山姆伯伯 | 2020-11-23 | 2020-12-27 20:06:06 |
功能性訓練 | 知識的詛咒:若學員沒學會,等於沒教過! | 4 | 山姆伯伯 | 2019-06-29 | 2019-07-02 06:12:19 |
運動相關 | 肩推手肘問題 | 4 | 高鼎輝 | 2021-11-28 | 2021-11-30 18:14:01 |
運動相關 | 關於證照 | 4 | Shawn | 2020-10-20 | 2020-10-21 12:45:30 |