功能性訓練 | [Coaching Rules] 團課學員排成列不圍成圈 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-01-07 | 2021-01-07 07:07:56 |
動作影片說明 | 鴿式伸展 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-07 | 2020-09-07 20:33:53 |
功能性訓練 | 單腳蹲(拳擊專項Style):蹲兼練揮拳肌肉? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-03 | 2020-09-03 22:24:34 |
主題廣播區 | 意志力,少用在ㄍㄧㄥ訓練上!誤解 No Pain, No Gain! | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-04 | 2020-09-04 22:42:40 |
動作影片說明 | 上肢活動度:貓牛式(呼吸方式的調整) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-06 | 2020-09-06 09:03:05 |
動作影片說明 | 髖屈肌伸展(方式、呼吸、增加內旋) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-06 | 2020-09-06 21:15:22 |
主題廣播區 | 肌力訓練:初學者用錯力?不該痠的部位痠? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-06 | 2020-09-06 21:44:06 |
主題廣播區 | 為什麼改技術就受傷?棒球旅日、姿勢跑法、背蹲舉 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-08 | 2020-09-08 23:14:29 |
動作影片說明 | 水平式側蹲 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-09 | 2020-09-09 21:51:52 |
運動相關 | 爬山:「蹬」階 與 「拉起」 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-09 | 2020-09-09 10:25:09 |