| 功能性訓練 | [影片] 核心訓練動作的改變：投手的砍 | 6 | 山姆伯伯 | 2019-10-09 | 2019-10-17 08:32:40 |
| 功能性訓練 | 創造更強大的中線，它拯救了我的背。 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-10-18 | 2019-10-18 22:49:59 |
| 功能性訓練 | [動作影片] 4個步驟：控制身體、減少衝擊、學習發力 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-10-23 | 2019-10-23 10:17:46 |
| 功能性訓練 | 仰臥放腿：訓練的目的、退階／進階的設計及注意事項 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-05-18 | 2023-05-18 18:15:40 |
| 功能性訓練 | 上課前為什麼要吃果凍：目的、成份、服用時機、搭配的訓練 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-05-25 | 2023-05-25 08:17:29 |
| 功能性訓練 | 上肢受傷時，深蹲的替代選擇 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-10-21 | 2019-10-21 14:43:43 |
| 功能性訓練 | 劉士豪教練的分享：我對自己脊椎側彎的想法 | 1 | 山姆伯伯 | 2019-10-20 | 2019-10-20 21:50:16 |
| 功能性訓練 | 四足跪姿髖伸展（驢子踢腿）的常見問題與怎麼降低難度 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-06 | 2023-06-06 16:47:18 |
| 功能性訓練 | 反向弓步：建構運動員的基礎！ | 0 | 山姆伯伯 | 2019-10-15 | 2019-10-15 20:55:31 |
| 功能性訓練 | 側蹲訓練的肌肉區域、四種負重方式、緊繃的處理方式（巫毒帶） | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-08 | 2023-06-08 23:43:40 |