| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 功能性訓練 | 5~10歲的兒童怎麼進行訓練？ | 5 | 山姆伯伯 | 2019-01-19 | 2019-03-04 06:10:30 |
| 功能性訓練 | 負重蹲跳，使用壺鈴、啞鈴、六角槓或槓鈴？ | 5 | 山姆伯伯 | 2021-02-06 | 2022-01-27 22:20:58 |
| 動作影片說明 | [教學影片] 橋式(Bridge) | 5 | 山姆伯伯 | 2019-03-25 | 2019-04-03 12:56:04 |
| 投影片資料區 | [投影片] 利用配對組來提升訓練密度與工作能力 | 5 | 山姆伯伯 | 2019-03-24 | 2021-07-12 22:24:11 |
| 功能性訓練 | 常見的啞鈴划船錯誤：釘住肩胛骨 | 5 | 山姆伯伯 | 2019-07-17 | 2019-09-04 11:25:02 |
| 動作影片說明 | 地雷管單手分腿斜推 | 5 | 山姆伯伯 | 2020-10-04 | 2020-10-22 10:14:07 |
| 功能性訓練 | 單腳蹲與雙腳蹲之間的強度關係(不是絕對負荷) | 5 | 山姆伯伯 | 2021-03-24 | 2021-04-27 13:57:58 |
| 運動相關 | 關於肌肉放鬆器材的選購分享（滾桶、按摩槍、氣壓機、震動類商品等） | 5 | 山姆伯伯 | 2019-11-30 | 2020-02-21 06:42:56 |
| 速度依循訓練 | 真得需要昂貴的儀器來進行VBT訓練嗎？ | 5 | 山姆伯伯 | 2018-08-29 | 2020-04-18 23:51:03 |
| 動作影片說明 | 槓鈴背負荷分腿蹲等長收縮訓練 | 5 | 山姆伯伯 | 2021-01-07 | 2021-03-22 22:25:28 |