膝蓋疼痛跟髖外旋有關(筋膜放鬆修復全書)、鴿式伸展膝蓋不適的調整、靜態伸展會軟腳、影響運動表現? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-02 | 2020-11-02 17:06:45 |
藉由閉氣鍛練呼吸肌(橫隔膜) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-24 | 2020-08-24 22:57:25 |
衝刺訓練,8秒知覺上限的想法(姿勢跑法) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-01 | 2020-09-01 22:27:16 |
被忽略的熱身動作安排邏輯性及順序性:壺鈴擺盪(重心轉移) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-30 | 2020-10-30 18:43:16 |
解決駝背?槓鈴臥推?不能做硬舉? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-22 | 2020-08-22 23:07:28 |
負重行走(好處目的、位置怎麼選、單邊/雙邊、進行多久、肌力標準、助握帶?) | 5 | 山姆伯伯 | 2022-03-02 | 2022-03-23 12:27:16 |
跑步傷膝蓋又流失肌肉,您還跑嗎? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-27 | 2020-10-27 22:52:57 |
跪姿髖關節橫向移動的動態伸展說明 | 1 | 山姆伯伯 | 2022-12-12 | 2024-02-22 11:51:52 |
輕度旋轉爆發力:轉腰的誤解、藥球都買太重了、側拋藥球的漸進教學方式 feat. JBoxing Joanne 教練 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-06 | 2020-11-06 12:18:29 |
連假後變超人的訓練安排理論:操到生病或過度訓練!?(調控力量、三相訓練) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-03 | 2020-12-03 22:29:19 |