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仰臥起坐:肌肉生長 VS 筋膜理論 VS 功能性理論0山姆伯伯2020-07-092020-07-09 14:04:33
你就只會這一招!0山姆伯伯2020-07-012020-07-01 10:00:59
全深蹲 vs 平行蹲 vs 功能性角度0山姆伯伯2020-07-162020-07-16 22:12:54
六角槓硬舉的預備姿勢及常見的問題(抬下巴、頸式驅動、雙下巴、脊椎中立)及低握把建議嗎?0山姆伯伯2020-12-092020-12-09 10:40:21
到底什麼是功能性訓練?單邊動作?背蹲舉?復健?輕負荷?懸吊器材?壺鈴?臀推?0山姆伯伯2020-11-232020-11-23 22:54:54
功能性肌肥大:開刀前的訓練、受傷後的復健0山姆伯伯2020-09-172020-09-17 22:42:32
動作Movement vs 肌力訓練動作Exercise:動作即是良藥、熱身活動操的重要性0山姆伯伯2020-09-162020-09-16 22:45:31
原子習慣:持續在家健身|明確目標、兩分鐘法則(儀式)?需要做事➕想做的事、問責夥伴 |山姆嬸嬸0山姆伯伯2021-07-132021-07-13 22:06:46
嚴重駝背,肌力訓練課表要怎麼改?脊椎不能中立啊!?0山姆伯伯2020-09-102020-09-10 23:43:20
國中高中籃球體能訓練案例分享:跑完10公里再練球、練完球再衝刺、間歇訓練就可以練有氧、High Performance0山姆伯伯2020-11-092020-11-09 11:18:04
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