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| 靠運動、肌力訓練來燃燒更多熱量的方式？沒有效率、姿勢轉換、增加基礎代謝？健身族群較健康，更有本錢吃高熱量、精緻食物？（心肌梗塞） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-01 | 2020-12-01 11:25:48 |
| 連假後變超人的訓練安排理論：操到生病或過度訓練！？(調控力量、三相訓練) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-03 | 2020-12-03 22:29:19 |
| 六角槓硬舉的預備姿勢及常見的問題（抬下巴、頸式驅動、雙下巴、脊椎中立）及低握把建議嗎？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-09 | 2020-12-09 10:40:21 |
| 多壯才夠壯？為什麼要有肌力標準？一般及菁英運動員的肌力標準清單。 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-12-11 | 2021-04-26 09:20:43 |
| 土耳其起立的４個注意細節 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-15 | 2020-12-15 12:17:19 |
| 2020年自由重量團體班課表說明 | 6 | 山姆伯伯 | 2020-12-17 | 2021-04-11 15:38:13 |
| 帕雷托法則：８０／２０法則 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-12-20 | 2020-12-20 21:47:08 |
| 挪威4x4分鐘間歇訓練整理 | 4 | 山姆伯伯 | 2021-01-31 | 2021-02-17 12:41:48 |
| 原子習慣：持續在家健身｜明確目標、兩分鐘法則（儀式）？需要做事➕想做的事、問責夥伴 ｜山姆嬸嬸 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-07-13 | 2021-07-13 22:06:46 |
| 髕骨肌腱炎(跳躍膝)復徤訓練實例分享 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-11-01 | 2021-11-01 22:29:10 |