| 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|
| [廣播] 耐力型運動進行高反覆次數的肌耐力訓練，看似合理但不適合，為什麼？ | 4 | 山姆伯伯 | 2020-06-07 | 2020-06-13 00:06:59 |
| 進行髖關節鉸鏈動作（橋式、臀推、深蹲、硬舉） ，下背不適？大腿後側痠甚至抽筋？臀部失憶症、協同肌主導效應、方便肌肉 vs 抑制肌肉 | 4 | 山姆伯伯 | 2020-11-23 | 2020-12-27 20:06:06 |
| 挪威4x4分鐘間歇訓練整理 | 4 | 山姆伯伯 | 2021-01-31 | 2021-02-17 12:41:48 |
| 負重行走（好處目的、位置怎麼選、單邊／雙邊、進行多久、肌力標準、助握帶？） | 5 | 山姆伯伯 | 2022-03-02 | 2022-03-23 12:27:16 |
| 2020年自由重量團體班課表說明 | 6 | 山姆伯伯 | 2020-12-17 | 2021-04-11 15:38:13 |