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連假後變超人的訓練安排理論:操到生病或過度訓練!?(調控力量、三相訓練)0山姆伯伯2020-12-032020-12-03 22:29:19
輕度旋轉爆發力:轉腰的誤解、藥球都買太重了、側拋藥球的漸進教學方式 feat. JBoxing Joanne 教練0山姆伯伯2020-11-062020-11-06 12:18:29
跪姿髖關節橫向移動的動態伸展說明1山姆伯伯2022-12-122024-02-22 11:51:52
跑步傷膝蓋又流失肌肉,您還跑嗎?0山姆伯伯2020-10-272020-10-27 22:52:57
負重行走(好處目的、位置怎麼選、單邊/雙邊、進行多久、肌力標準、助握帶?)5山姆伯伯2022-03-022022-03-23 12:27:16
解決駝背?槓鈴臥推?不能做硬舉?0山姆伯伯2020-08-222020-08-22 23:07:28
被忽略的熱身動作安排邏輯性及順序性:壺鈴擺盪(重心轉移)0山姆伯伯2020-10-302020-10-30 18:43:16
衝刺訓練,8秒知覺上限的想法(姿勢跑法)0山姆伯伯2020-09-012020-09-01 22:27:16
藉由閉氣鍛練呼吸肌(橫隔膜)0山姆伯伯2020-08-242020-08-24 22:57:25
膝蓋疼痛跟髖外旋有關(筋膜放鬆修復全書)、鴿式伸展膝蓋不適的調整、靜態伸展會軟腳、影響運動表現?0山姆伯伯2020-11-022020-11-02 17:06:45
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