1-10 項,共 78 項資料.
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挪威4x4分鐘間歇訓練整理4山姆伯伯2021-01-31 20:48:082021-02-17 12:41:48
進行髖關節鉸鏈動作(橋式、臀推、深蹲、硬舉) ,下背不適?大腿後側痠甚至抽筋?臀部失憶症、協同肌主導效應、方便肌肉 vs 抑制肌肉4山姆伯伯2020-11-23 22:54:002020-12-27 20:06:06
2020年自由重量團體班課表說明4山姆伯伯2020-12-17 10:35:192020-12-24 08:13:07
帕雷托法則:80/20法則1山姆伯伯2020-12-20 21:38:082020-12-20 21:47:08
土耳其起立的4個注意細節0山姆伯伯2020-12-15 12:17:192020-12-15 12:17:19
多壯才夠壯?為什麼要有肌力標準?一般及菁英運動員的肌力標準清單。0山姆伯伯2020-12-11 10:27:492020-12-11 10:27:49
六角槓硬舉的預備姿勢及常見的問題(抬下巴、頸式驅動、雙下巴、脊椎中立)及低握把建議嗎?0山姆伯伯2020-12-09 10:40:212020-12-09 10:40:21
連假後變超人的訓練安排理論:操到生病或過度訓練!?(調控力量、三相訓練)0山姆伯伯2020-12-03 22:29:192020-12-03 22:29:19
靠運動、肌力訓練來燃燒更多熱量的方式?沒有效率、姿勢轉換、增加基礎代謝?健身族群較健康,更有本錢吃高熱量、精緻食物?(心肌梗塞)0山姆伯伯2020-12-01 11:25:482020-12-01 11:25:48
在家轟菌訓練或自主肌力訓練,效果不彰,甚至受傷?在新的環境中比較容易改變習慣、一個空間一個用途、動機儀式(鈴木一朗每場賽前做一樣的熱身,浪費時間?)0山姆伯伯2020-11-29 22:31:222020-11-29 22:31:22
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