類別列表
第 1-10 項，共 78 項資料.
| 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 挪威4x4分鐘間歇訓練整理 | 4 | 山姆伯伯 | 2021-01-31 20:48:08 | 2021-02-17 12:41:48 |
| 進行髖關節鉸鏈動作（橋式、臀推、深蹲、硬舉） ，下背不適？大腿後側痠甚至抽筋？臀部失憶症、協同肌主導效應、方便肌肉 vs 抑制肌肉 | 4 | 山姆伯伯 | 2020-11-23 22:54:00 | 2020-12-27 20:06:06 |
| 2020年自由重量團體班課表說明 | 4 | 山姆伯伯 | 2020-12-17 10:35:19 | 2020-12-24 08:13:07 |
| 帕雷托法則：８０／２０法則 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-12-20 21:38:08 | 2020-12-20 21:47:08 |
| 土耳其起立的４個注意細節 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-15 12:17:19 | 2020-12-15 12:17:19 |
| 多壯才夠壯？為什麼要有肌力標準？一般及菁英運動員的肌力標準清單。 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-11 10:27:49 | 2020-12-11 10:27:49 |
| 六角槓硬舉的預備姿勢及常見的問題（抬下巴、頸式驅動、雙下巴、脊椎中立）及低握把建議嗎？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-09 10:40:21 | 2020-12-09 10:40:21 |
| 連假後變超人的訓練安排理論：操到生病或過度訓練！？(調控力量、三相訓練) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-03 22:29:19 | 2020-12-03 22:29:19 |
| 靠運動、肌力訓練來燃燒更多熱量的方式？沒有效率、姿勢轉換、增加基礎代謝？健身族群較健康，更有本錢吃高熱量、精緻食物？（心肌梗塞） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-01 11:25:48 | 2020-12-01 11:25:48 |
| 在家轟菌訓練或自主肌力訓練，效果不彰，甚至受傷？在新的環境中比較容易改變習慣、一個空間一個用途、動機儀式（鈴木一朗每場賽前做一樣的熱身，浪費時間？） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-29 22:31:22 | 2020-11-29 22:31:22 |
