2020年自由重量團體班課表說明 | 6 | 山姆伯伯 | 2020-12-17 | 2021-04-11 15:38:13 |
負重行走(好處目的、位置怎麼選、單邊/雙邊、進行多久、肌力標準、助握帶?) | 5 | 山姆伯伯 | 2022-03-02 | 2022-03-23 12:27:16 |
[廣播] 耐力型運動進行高反覆次數的肌耐力訓練,看似合理但不適合,為什麼? | 4 | 山姆伯伯 | 2020-06-07 | 2020-06-13 00:06:59 |
挪威4x4分鐘間歇訓練整理 | 4 | 山姆伯伯 | 2021-01-31 | 2021-02-17 12:41:48 |
進行髖關節鉸鏈動作(橋式、臀推、深蹲、硬舉) ,下背不適?大腿後側痠甚至抽筋?臀部失憶症、協同肌主導效應、方便肌肉 vs 抑制肌肉 | 4 | 山姆伯伯 | 2020-11-23 | 2020-12-27 20:06:06 |
減少呼吸量,就可治好哮喘(氣喘)?勞動減少、運動量少、口呼吸 / 跑步、閉氣練習 | 4 | 山姆伯伯 | 2020-08-28 | 2020-09-01 22:23:40 |
在平衡墊上下肢進行訓練,為什麼沒有功能? | 3 | 山姆伯伯 | 2020-08-15 | 2020-08-18 16:46:07 |
在家訓練? (爬樓梯的負重訓練計畫) | 3 | 山姆伯伯 | 2020-07-03 | 2020-07-03 21:44:57 |
在家訓練:一個啞鈴/壺鈴訓練全身的實際操作影片、課表說明及設計理論 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-11-18 | 2021-05-17 12:55:02 |
髖關節伸展操,促進血液循環,緩解下背肌肉緊繃,作為主動恢復(動態恢復) | 2 | 山姆伯伯 | 2020-10-29 | 2021-04-13 17:38:15 |