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2020年自由重量團體班課表說明6山姆伯伯2020-12-172021-04-11 15:38:13
負重行走(好處目的、位置怎麼選、單邊/雙邊、進行多久、肌力標準、助握帶?)5山姆伯伯2022-03-022022-03-23 12:27:16
[廣播] 耐力型運動進行高反覆次數的肌耐力訓練,看似合理但不適合,為什麼?4山姆伯伯2020-06-072020-06-13 00:06:59
挪威4x4分鐘間歇訓練整理4山姆伯伯2021-01-312021-02-17 12:41:48
進行髖關節鉸鏈動作(橋式、臀推、深蹲、硬舉) ,下背不適?大腿後側痠甚至抽筋?臀部失憶症、協同肌主導效應、方便肌肉 vs 抑制肌肉4山姆伯伯2020-11-232020-12-27 20:06:06
減少呼吸量,就可治好哮喘(氣喘)?勞動減少、運動量少、口呼吸 / 跑步、閉氣練習4山姆伯伯2020-08-282020-09-01 22:23:40
在平衡墊上下肢進行訓練,為什麼沒有功能?3山姆伯伯2020-08-152020-08-18 16:46:07
在家訓練? (爬樓梯的負重訓練計畫)3山姆伯伯2020-07-032020-07-03 21:44:57
在家訓練:一個啞鈴/壺鈴訓練全身的實際操作影片、課表說明及設計理論2山姆伯伯2020-11-182021-05-17 12:55:02
髖關節伸展操,促進血液循環,緩解下背肌肉緊繃,作為主動恢復(動態恢復)2山姆伯伯2020-10-292021-04-13 17:38:15
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