無氧能力測試:300碼折返跑(邊線17趟、體能計劃擬定原則:以終為始) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-10 | 2020-11-10 12:10:25 |
熱身會不會太久了? | 1 | 山姆伯伯 | 2020-07-13 | 2020-07-13 14:36:02 |
肌力訓練,不力竭肌力不會進步嗎?強迫次數。 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-20 | 2020-09-20 22:34:09 |
肌力訓練,不要練到力竭了!(耐力型運動、跑步、登山、有分量級的運動項目) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-25 | 2020-07-25 23:52:49 |
肌力訓練,初學者,蜜月期,追重量,受傷風險,1x20RM,保留次數2-3次,肌腱韌帶強度 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-16 | 2020-09-16 13:06:25 |
肌力訓練,對初學者來說,怎麼抓適合的重量? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-28 | 2020-09-28 09:46:15 |
肌力訓練,為什麼下肢進步比較容易呢?上肢進步不容易(如引體向上)?用進廢退! | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-10 | 2020-10-10 12:28:29 |
肌力訓練:初學者用錯力?不該痠的部位痠? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-06 | 2020-09-06 21:44:06 |
肌力訓練導致運動員場上表現下降? 滾筒按摩後反而全身痠痛? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-07 | 2020-08-07 22:55:08 |
肌力訓練的熱身重量選擇 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-10 | 2022-12-10 09:58:20 |