為什麼不教槓鈴硬舉?而是六角槓硬舉?訓練哲學:風險及投資報酬率,舉NBA選手訓練為例。 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-26 | 2020-11-26 22:40:07 |
為什麼不教腰椎旋轉?尤其針對下背疼痛族群 | 下交叉症候群(骨盆前傾)|被動直覺法|主動伸張法 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-08 | 2022-12-08 08:41:23 |
為什麼怎麼放鬆都不會鬆, 還是很緊繃? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-30 | 2020-07-30 09:34:03 |
為什麼改技術就受傷?棒球旅日、姿勢跑法、背蹲舉 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-08 | 2020-09-08 23:14:29 |
為什麼走路/跑步/登山的膝蓋疼痛跟屁股有關,而不是頭痛醫頭,腳頭醫腳呢?預防膝蓋疼痛的大方向分享。 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-11 | 2020-11-11 10:27:19 |
無氧能力測試:300碼折返跑(邊線17趟、體能計劃擬定原則:以終為始) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-10 | 2020-11-10 12:10:25 |
熱身會不會太久了? | 1 | 山姆伯伯 | 2020-07-13 | 2020-07-13 14:36:02 |
肌力訓練,不力竭肌力不會進步嗎?強迫次數。 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-20 | 2020-09-20 22:34:09 |
肌力訓練,不要練到力竭了!(耐力型運動、跑步、登山、有分量級的運動項目) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-25 | 2020-07-25 23:52:49 |
肌力訓練,初學者,蜜月期,追重量,受傷風險,1x20RM,保留次數2-3次,肌腱韌帶強度 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-16 | 2020-09-16 13:06:25 |