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肌力訓練讓你變慢變鈍, 容易生病、運動表現沒有進步, 為什麼?0山姆伯伯2020-07-042020-07-04 20:44:24
肌力訓練,對初學者來說,怎麼抓適合的重量?0山姆伯伯2020-09-282020-09-28 09:46:15
關於椎間盤突出,肌力訓練的想法(練核心,但不要練錯了!)0山姆伯伯2020-10-112020-10-11 21:59:08
疼痛源自於關節不穩定的概念0山姆伯伯2024-01-302024-01-30 18:28:58
滾筒不建議操作的3個部位,下背與頸部僵緊的處理建議(加害者及被害者),為什麼愈滾愈疼痛,病情加重!?0山姆伯伯2020-10-182020-10-18 11:08:19
膝蓋疼痛怎麼預防?山姆的疼痛經歷(髂脛束摩擦症候群 ITBS)0山姆伯伯2020-07-162020-07-16 10:08:46
全深蹲 vs 平行蹲 vs 功能性角度0山姆伯伯2020-07-162020-07-16 22:12:54
肌力訓練,不要練到力竭了!(耐力型運動、跑步、登山、有分量級的運動項目)0山姆伯伯2020-07-252020-07-25 23:52:49
肌力訓練,為什麼下肢進步比較容易呢?上肢進步不容易(如引體向上)?用進廢退!0山姆伯伯2020-10-102020-10-10 12:28:29
為什麼怎麼放鬆都不會鬆, 還是很緊繃?0山姆伯伯2020-07-302020-07-30 09:34:03
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