到底什麼是功能性訓練?單邊動作?背蹲舉?復健?輕負荷?懸吊器材?壺鈴?臀推? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-23 | 2020-11-23 22:54:54 |
對角線模式&跨越身體中線的核心訓練:彈力帶斜向推、進階設計、替代動作、安排方式 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-21 | 2020-11-21 11:55:58 |
最大有氧速度測試及應用 (實測影片說明、柔道項目體能訓練)| 風扇腳踏車、跑步 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-16 | 2020-11-16 22:38:41 |
沒辦法做上肢垂直拉(滑輪下拉、引體向上),有替代的動作嗎? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-15 | 2020-11-15 22:43:47 |
如何透過農夫走路來強化高防禦拳擊架式(抗擊能力)feat. 全民楓格鬥 楓哥選手/教練 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-13 | 2020-11-13 22:18:43 |
為什麼走路/跑步/登山的膝蓋疼痛跟屁股有關,而不是頭痛醫頭,腳頭醫腳呢?預防膝蓋疼痛的大方向分享。 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-11 | 2020-11-11 10:27:19 |
無氧能力測試:300碼折返跑(邊線17趟、體能計劃擬定原則:以終為始) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-10 | 2020-11-10 12:10:25 |
國中高中籃球體能訓練案例分享:跑完10公里再練球、練完球再衝刺、間歇訓練就可以練有氧、High Performance | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-09 | 2020-11-09 11:18:04 |
心肺適能的評估方式:1分鐘恢復心率(運動員30,成年人25) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-07 | 2020-11-07 16:53:10 |
輕度旋轉爆發力:轉腰的誤解、藥球都買太重了、側拋藥球的漸進教學方式 feat. JBoxing Joanne 教練 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-06 | 2020-11-06 12:18:29 |