按摩對改善肌肉緊繃或身體疼痛有幫助,但持續效果不久,為什麼? | 0 | 山姆伯伯 | 2023-12-01 | 2023-12-01 12:32:17 |
[線上講座影片] 1分鐘恢復心率的測試及有氧適能的訓練方式 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-08-29 | 2023-08-29 12:00:48 |
[線上講座影片] 從跳躍膝問題來認識肌腱復腱、營養補給及傷害預防訓練 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-08-23 | 2023-08-23 12:23:12 |
[線上講座影片] 革命性1X20RM肌力訓練計劃 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-08-16 | 2023-08-16 22:09:36 |
[講座影片] DAN JOHN 課表設計與持續評估之思維理哲分享 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-05-10 | 2023-05-10 07:51:31 |
教練,為什麼怎麼練臀中肌都沒有感覺? | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-13 | 2022-12-13 16:38:09 |
跪姿髖關節橫向移動的動態伸展說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-12 | 2022-12-12 17:15:40 |
肌力訓練的熱身重量選擇 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-10 | 2022-12-10 09:58:20 |
為什麼不教腰椎旋轉?尤其針對下背疼痛族群 | 下交叉症候群(骨盆前傾)|被動直覺法|主動伸張法 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-08 | 2022-12-08 08:41:23 |
從橋式動作談肌肉活化的重要性 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-06 | 2022-12-06 10:16:35 |