1-10 項,共 61 項資料.
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[110-113頁] 安全並輕鬆地增加直線動作的速度0山姆伯伯2020-07-04 20:52:392020-07-04 20:52:39
[113-116頁] 雪橇訓練0山姆伯伯2020-07-04 20:56:362020-07-04 20:56:36
[116-119頁] 多方向熱身動作:提升橫向敏捷度與速度0山姆伯伯2020-07-04 20:58:232020-07-04 20:58:23
[119-128頁] 培養敏捷度與方向變換0山姆伯伯2020-07-08 12:26:532020-07-08 12:26:53
[132-134頁] 下半身訓練與從徒手深蹲開始0山姆伯伯2020-07-08 12:29:502020-07-08 12:29:50
[134-141頁] 區別深蹲與硬舉0山姆伯伯2020-07-08 12:31:532020-07-08 12:31:53
[141-143頁] 從深蹲到健力型平行蹲0山姆伯伯2020-07-08 12:34:342020-07-08 12:34:34
[143-150頁] 基線、進階與倒階的鍛練動作0山姆伯伯2020-07-08 12:37:412020-07-08 12:37:41
[150-151頁] 培養單腳肌力的方法0山姆伯伯2020-07-11 18:13:352020-07-11 18:13:35
[151-160頁] 單腳蹲的進階與倒階動作0山姆伯伯2020-07-11 18:24:582020-07-11 18:24:58
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