主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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[181-183頁] 訓練計畫中的核心訓練 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-15 | 2020-07-15 12:30:31 |
[176-180頁] 核心訓練&核心功能 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-15 | 2020-07-15 12:26:08 |
[168-172頁] 橋式的進階:勾腿動作 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-15 | 2020-07-15 12:22:57 |
[162-167頁] 髖部延展與健全的腿後腱肌群 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-15 | 2020-07-15 12:19:13 |
[160-161頁] 提升單腳穩定度的方法 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-07-11 | 2023-10-26 07:46:51 |
[151-160頁] 單腳蹲的進階與倒階動作 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-11 | 2020-07-11 18:24:58 |
[150-151頁] 培養單腳肌力的方法 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-11 | 2020-07-11 18:13:35 |
[143-150頁] 基線、進階與倒階的鍛練動作 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-08 | 2020-07-08 12:37:41 |
[141-143頁] 從深蹲到健力型平行蹲 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-08 | 2020-07-08 12:34:34 |
[134-141頁] 區別深蹲與硬舉 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-08 | 2020-07-08 12:31:53 |