| 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|
| 水平式側蹲 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-09 | 2020-09-09 21:51:52 |
| V姿毛毛蟲 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-10 | 2020-09-10 22:33:05 |
| V姿胸椎轉體 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-09-11 | 2020-09-18 20:57:41 |
| 側蹲 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-12 | 2020-09-12 21:17:58 |
| 分腿蹲 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-13 | 2020-09-13 20:02:43 |
| 前弓步 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-09-14 | 2020-09-23 15:19:51 |
| 後弓步 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-15 | 2020-09-15 14:09:58 |
| 壺鈴繞頸 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-09-16 | 2021-08-11 20:49:58 |
| 蛋滾 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-17 | 2020-09-17 10:08:02 |
| 土耳其起立（手肘） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-18 | 2020-09-18 08:19:51 |