[說明] 彈力帶輔助之引體向上(彈力帶套法、組數及次數) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-20 | 2020-08-20 17:25:07 |
核心抗伸展:吊環滑出的說明 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-08-16 | 2020-08-31 13:21:51 |
何謂四足跪姿,很重要的基本姿勢 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-01 | 2020-09-01 16:38:31 |
熱身動作:跪坐姿勢+眼睛聚焦(火影忍者) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-02 | 2020-09-02 12:57:38 |
上肢活動度:貓牛式(呼吸方式的調整) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-06 | 2020-09-06 09:03:05 |
髖屈肌伸展(方式、呼吸、增加內旋) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-06 | 2020-09-06 21:15:22 |
鴿式伸展 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-07 | 2020-09-07 20:33:53 |
[教學影片] 訓練課表中的動作強度到底要怎麼抓呢? | 8 | 山姆伯伯 | 2019-07-04 | 2020-09-08 07:22:13 |
水平式側蹲 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-09 | 2020-09-09 21:51:52 |
[教學影片] 雙腳跳箱教學 | 9 | 山姆伯伯 | 2019-04-22 | 2020-09-10 22:14:31 |