跪姿壺鈴繞頸的動作說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-01 | 2022-12-01 13:17:53 |
跪姿斜向推(滑輪版本+D型握把) | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-14 | 2022-12-14 15:07:23 |
徒手窄分腿直膝硬舉的熱身 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-22 | 2022-12-22 15:56:49 |
肩膀及脊椎活動操(融入整脊自己喬的動作) | 0 | 山姆伯伯 | 2023-04-17 | 2023-04-17 16:44:16 |
坐姿90/90外旋與內旋的動作說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-05-31 | 2023-05-31 11:48:18 |
髖屈肌靜態伸展+彈力帶牽引動作說明(股骨髖臼夾擠症) | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-09 | 2023-06-09 08:33:40 |
地雷管單腳直膝硬舉預備動作的說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-13 | 2023-06-13 16:58:13 |
選擇前弓步作為下肢肌力訓練的建議 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-07-03 | 2023-07-03 12:56:06 |
登山運動的上坡方式 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-07-30 | 2023-07-30 16:58:35 |
第一蹠趾關節屈曲時會疼痛:承重時蹠趾關節伸直的側向滑動 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-08-01 | 2023-08-01 10:47:48 |