| 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 透過橋式動作的等長訓練來活化髖關節的漸進方式 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-11-27 | 2022-11-27 14:57:29 |
| 為什麼做直膝硬舉時，大腿後側與臀部沒有感覺，反而股四頭肌比較有感覺？ | 0 | 山姆伯伯 | 2022-11-23 | 2022-11-23 15:42:27 |
| 深蹲經典問題：膝蓋往外推/腳掌向外旋 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-11-16 | 2022-11-16 14:55:27 |
| 四足跪姿到下犬式 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-11-09 | 2022-11-09 11:57:04 |
| 單關節臀大肌活化動作的細節說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-22 | 2022-10-22 21:23:22 |
| 壺鈴擺盪的預備姿勢準備 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-10-13 | 2021-10-13 09:42:18 |
| 單腳左右側跳的說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-10-29 | 2021-10-29 17:43:28 |
| 側向蛋滾 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-19 | 2020-09-19 15:04:50 |
| 仰臥彈力帶放腿動作說明(下背離地的原因） | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-25 | 2022-10-25 07:15:38 |
| 後腳抬高蹲動作的準備說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-27 | 2022-10-27 07:08:56 |