主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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重心轉移:碰腳尖的退階方式 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-06-28 | 2021-06-28 16:14:18 |
選擇前弓步作為下肢肌力訓練的建議 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-07-03 | 2023-07-03 12:56:06 |
透過橋式動作的等長訓練來活化髖關節的漸進方式 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-11-27 | 2022-11-27 14:57:29 |
追劇追太久、電腦用太多,肩頸酸痛:胸椎滾筒按摩與動態伸展 (山姆嬸嬸) | 0 | 山姆伯伯 | 2021-07-11 | 2021-07-11 22:36:00 |
跪姿滑輪水平推的動作說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-12-08 | 2023-12-08 13:26:42 |
跪姿斜向推(滑輪版本+D型握把) | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-14 | 2022-12-14 15:07:23 |
跪姿彈力帶大腿前側肌肉動態伸展動作說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-01-24 | 2024-01-24 17:10:47 |
跪姿壺鈴繞頸的動作說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-01 | 2022-12-01 13:17:53 |
起立捲到肘部的倒階 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-06-22 | 2021-06-22 23:11:49 |
負重跳箱(負重蹲跳):動作安排的時機說明 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-05-13 | 2020-05-13 11:39:59 |