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第一蹠趾關節屈曲時會疼痛:承重時蹠趾關節伸直的側向滑動0山姆伯伯2023-08-012023-08-01 10:47:48
登山運動的上坡方式0山姆伯伯2023-07-302023-07-30 16:58:35
選擇前弓步作為下肢肌力訓練的建議0山姆伯伯2023-07-032023-07-03 12:56:06
地雷管單腳直膝硬舉預備動作的說明0山姆伯伯2023-06-132023-06-13 16:58:13
髖屈肌靜態伸展+彈力帶牽引動作說明(股骨髖臼夾擠症)0山姆伯伯2023-06-092023-06-09 08:33:40
坐姿90/90外旋與內旋的動作說明0山姆伯伯2023-05-312023-05-31 11:48:18
六角槓硬舉的3點注意事項說明2山姆伯伯2023-05-272023-11-14 09:40:03
肩膀及脊椎活動操(融入整脊自己喬的動作)0山姆伯伯2023-04-172023-04-17 16:44:16
徒手窄分腿直膝硬舉的熱身0山姆伯伯2022-12-222022-12-22 15:56:49
跪姿斜向推(滑輪版本+D型握把)0山姆伯伯2022-12-142022-12-14 15:07:23
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