| 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|
| 後弓步 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-15 | 2020-09-15 14:09:58 |
| 前弓步 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-09-14 | 2020-09-23 15:19:51 |
| 分腿蹲 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-13 | 2020-09-13 20:02:43 |
| 側蹲 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-12 | 2020-09-12 21:17:58 |
| V姿胸椎轉體 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-09-11 | 2020-09-18 20:57:41 |
| V姿毛毛蟲 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-10 | 2020-09-10 22:33:05 |
| 水平式側蹲 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-09 | 2020-09-09 21:51:52 |
| 蜘蛛人胸椎旋轉 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-09-08 | 2020-09-11 12:31:43 |
| 鴿式伸展 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-07 | 2020-09-07 20:33:53 |
| 髖屈肌伸展（方式、呼吸、增加內旋） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-06 | 2020-09-06 21:15:22 |