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登山運動的上坡方式0山姆伯伯2023-07-302023-07-30 16:58:35
選擇前弓步作為下肢肌力訓練的建議0山姆伯伯2023-07-032023-07-03 12:56:06
地雷管單腳直膝硬舉預備動作的說明0山姆伯伯2023-06-132023-06-13 16:58:13
髖屈肌靜態伸展+彈力帶牽引動作說明(股骨髖臼夾擠症)0山姆伯伯2023-06-092023-06-09 08:33:40
坐姿90/90外旋與內旋的動作說明0山姆伯伯2023-05-312023-05-31 11:48:18
六角槓硬舉的3點注意事項說明2山姆伯伯2023-05-272023-11-14 09:40:03
肩膀及脊椎活動操(融入整脊自己喬的動作)0山姆伯伯2023-04-172023-04-17 16:44:16
棒鈴的特性是什麼?繞頸動作怎麼學?2山姆伯伯2021-07-082023-11-03 08:35:44
地雷管斜推的動作說明0山姆伯伯2021-07-092021-07-09 22:11:41
追劇追太久、電腦用太多,肩頸酸痛:胸椎滾筒按摩與動態伸展 (山姆嬸嬸)0山姆伯伯2021-07-112021-07-11 22:36:00
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