主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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坐姿90/90 髖關節外展訓練(臀中肌) | 3 | 山姆伯伯 | 2020-10-16 | 2020-10-16 23:38:55 |
平棒式 | 3 | 山姆伯伯 | 2020-10-10 | 2020-10-19 18:09:49 |
棒鈴繞頸動作的學習經驗分享(附影片) | 3 | 山姆伯伯 | 2019-05-17 | 2019-08-23 15:37:59 |
[教學影片] 吊環反式划船動作教學 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-08-13 | 2023-12-13 10:34:31 |
[教學影片] 伏地挺身動作教學 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-08-05 | 2019-12-07 22:36:02 |
[影片] 坐姿胸椎控制旋轉動作 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-03-13 | 2020-03-19 10:55:29 |
V姿胸椎轉體 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-09-11 | 2020-09-18 20:57:41 |
壺鈴繞頸 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-09-16 | 2021-08-11 20:49:58 |
前弓步 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-09-14 | 2020-09-23 15:19:51 |
[教學影片] 地雷管肩推 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-03-26 | 2020-06-08 08:44:29 |