主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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[教學影片] 分腿蹲教學及常見問題(手扶梯、夾膝、膝蓋不適、腳踝不適) | 6 | 山姆伯伯 | 2019-05-20 | 2020-08-06 20:27:18 |
動態熱身-直線日-步行抬腿March | 6 | 山姆伯伯 | 2020-11-01 | 2020-11-12 12:23:02 |
[教學影片] 測試核心肌群及喚醒方式 | 5 | 山姆伯伯 | 2019-05-06 | 2019-05-07 17:24:21 |
槓鈴背負荷分腿蹲等長收縮訓練 | 5 | 山姆伯伯 | 2021-01-07 | 2021-03-22 22:25:28 |
地雷管單手分腿斜推 | 5 | 山姆伯伯 | 2020-10-04 | 2020-10-22 10:14:07 |
[教學影片] 橋式(Bridge) | 5 | 山姆伯伯 | 2019-03-25 | 2019-04-03 12:56:04 |
單腳跳(直線、橫向、鋸齒)動作的說明 | 4 | 山姆伯伯 | 2020-12-22 | 2020-12-23 21:28:09 |
[影片] 坐姿無反向動作的跳箱 | 4 | 山姆伯伯 | 2019-11-13 | 2019-11-14 12:58:16 |
[教學影片] 評估骨盆底肌張力及反凱格爾動作 | 4 | 山姆伯伯 | 2019-12-24 | 2020-01-18 23:09:29 |
[說明影片] 農夫走路的問題集 | 4 | 山姆伯伯 | 2020-01-22 | 2021-06-03 14:09:39 |