主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
---|---|---|---|---|
動態熱身-橫向-步行抬腿March | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-02 | 2020-11-02 17:07:37 |
跪姿彈力帶大腿前側肌肉動態伸展動作說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-01-24 | 2024-01-24 17:10:47 |
肩膀或髖關節活動度受限,胸肌要怎麼按摩呢?網球搭配瑜珈磚。 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-02-03 | 2024-02-03 17:29:26 |
動態熱身-高抬膝蹦跳Skip | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-03 | 2020-11-03 16:42:52 |
動態熱身-直線-1-2-3 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-04 | 2020-11-04 20:54:42 |
動態熱身-橫向(原地旋轉)-1-2-3 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-06 | 2020-11-06 12:19:33 |
肩膀快速碰耳朵(快速聳肩) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-24 | 2020-10-24 13:02:16 |
土耳其起立(坐下) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-25 | 2020-10-25 21:42:56 |
動態熱身-直線-站姿直膝抬腿(直膝走步) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-25 | 2020-11-25 22:22:42 |
動態熱身-高抬膝跑步 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-24 | 2020-11-24 13:04:16 |