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選擇前弓步作為下肢肌力訓練的建議 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-07-03 | 2023-07-03 12:56:06 |
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髖屈肌靜態伸展+彈力帶牽引動作說明(股骨髖臼夾擠症) | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-09 | 2023-06-09 08:33:40 |
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六角槓硬舉的3點注意事項說明 | 2 | 山姆伯伯 | 2023-05-27 | 2023-11-14 09:40:03 |
肩膀及脊椎活動操(融入整脊自己喬的動作) | 0 | 山姆伯伯 | 2023-04-17 | 2023-04-17 16:44:16 |
棒鈴的特性是什麼?繞頸動作怎麼學? | 2 | 山姆伯伯 | 2021-07-08 | 2023-11-03 08:35:44 |
地雷管斜推的動作說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-07-09 | 2021-07-09 22:11:41 |
追劇追太久、電腦用太多,肩頸酸痛:胸椎滾筒按摩與動態伸展 (山姆嬸嬸) | 0 | 山姆伯伯 | 2021-07-11 | 2021-07-11 22:36:00 |